ボディーメイク（自重筋トレ・体幹トレーニング）
年齢を重ねていくことにより体力の衰えが目立ち始め，生活習慣病や初老期障害が始まる年代であるとも言われてます(>_<) また、50~60代はからはうつ病が多く世論的問題になっています。
子育ても一段落しはじめるこの時期～仕事や趣味！楽しみや生き甲斐をみつけて生き生きと生活していくことの出来る時期でもあります。
しかし．．．
その一方，身体活動量の減少も個人差に目立ちが出てくる時期でもあります。体を動かす量に個人差が出てくると・・・一つは有酸素運動の不足による呼吸循環系機能の低下や脂肪の増加で，心臓病・高血圧・糖尿病・肥満などが原因になり・・・ もう一つは筋肉系の低下が生じ，肩こり・腰痛や膝の痛みを生じることになる方が多くなります。一方、精神・神経的にもストレス過剰により心理的障害もふえています。 このような不調には、まず食事、休養・・・そして運動が必要となります
このような事を見据えて・・・30・40代～の運動処方をミスポではお勧めします。
日々の運動不足は生活習慣病などのリストが上がるという報告があります。基礎代謝が下がるのを防ぎ健康で若く美しいボディラインを維持していきましょう！男性の参加も大歓迎ですお気軽にお越しください
毎週木曜日：19:25～20:25 会場：コンテ日吉多世代交流センター内 初回無料参加OK！
飲み物と運動靴と汗拭きタオルをご持参ください。指導はJSPO公認スポーツ指導者成田実稔コーチ
