プライム世代定期教室

プライム世代(働き盛り世代)のための定期教室として、「リフレッシュヨーガ」、「簡単エアロ美&ストレッチ」、「誰にでもやさしいヨガ」「簡単筋肉トレーニング」等の教室を開催しています。
参加される方は、会員登録をお願いします。
会員登録・参加料金は、会員募集のページをご覧ください。
会員の方は、直接教室へお越しください。

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リフレッシュヨーガ

リフレッシュヨーガ

呼吸と動作をシンクロさせる、少し汗ばむくらいのクラスです。
身体を動かしたい方、集中力を高めたい方、ストレスを発散させたい方、身体を引き締めたい方におすすめします。
腰痛、肩こりの改善、自律神経のバランスを整えます。

日時 毎週月曜日(祝日除く) 19:00~20:30
先生 増野頼子先生(日本ヨーガ瞑想教協会登録教師)
会場 昭和小学校(視聴覚室)
対象 小学生は高学年以上。中学生以上ならどなたでも

駐車場は、昭和小学校をお使いいただけます。

<ご用意いただくもの>
ドリンク・タオル・ヨガマット
※ヨガマットは、貸出用を用意しておりますが、衛生上の面からマイマットのご用意をおすすめいたします。

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誰にでもやさしいヨガ

初心者の方でも誰にでも!気軽に楽しんでいただけます。簡単なポーズで心と身体を整えます。自律神経を整え様々な心やからだの不調をヨガの呼吸方で整え、気分がリフレッシュできます。
安全で効果的で気持ち良いと思っていただけるようなクラスです。

日時 毎週水曜日(祝日は除く) 19:30~20:30
先生 川端倫子先生
会場 コンテ日吉多世代交流センター
対象 小学生は高学年以上。中学生以上ならどなたでも!

施設駐車場をご利用ください。

<ご用意いただくもの>
ドリンク・タオル・ヨガマット
※ヨガマットは、貸出用を用意しておりますが、衛生上の面からマイマットのご用意をおすすめいたします。

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簡単筋肉トレーニング  2019年10月3日より開始

健康的なダイエットには筋肉を増やすことが一番かもしれません。筋肉量を増やすと代謝が上がります。代謝が上がると運動の効果が上がります。運動の効果が上がると脂肪が燃焼されます。結果ダイエット効果が高い!                                                                        自重を利用した簡単だけど本格的な筋肉トレーニングです

日時 毎週木曜日(祝日は除く) 19:30~20:30
先生 夏井晋耶先生 他
会場 コンテ日吉多世代交流センター
対象 働き盛り世代または筋肉を増やしたい方

ご用意いただくもの:運動靴・汗拭きタオル・着替え・ドリンク                                             施設駐車場をご利用ください。

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簡単エアロ美&ストレッチ

軽快な音楽にあわせて簡単なエクササイズをします。有酸素運動の王様です。汗を流し、新陳代謝を促進するのは一番の運動です。男女問わず誰にでもできる運動です。参加者にあわせて簡単な動きからはじめます。 汗をかいた後は、ゆっくりクールダウン。ダイエットに最適ですよ(*^^)v                                   10月から木曜日から金曜日へ引っ越します                                

日時 毎週金曜日(祝日は除く) 19:30~20:30
先生 川端倫子先生
会場 コンテ日吉多世代交流センター
対象 小学生は高学年以上。中学生以上ならどなたでも!

ご用意いただくもの:運動靴・汗拭きタオル・着替え・ドリンク                                      施設駐車場をご利用ください。

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