〜シニア向け各種教室のご案内〜
＜健康体操とは＞
日吉教室はコンテ日吉多世代交流センター、プラザ教室は亀田交流プラザを会場に椅子を利用した軽運動を行います。その他にも、少し運動強度を高めた健康運動や、体幹を鍛え体力アップを目的に行うコアトレなど。ご自分の体力や希望に合わせて教室をお選び頂けます。「自分は何から始めればわからない。。。」という方も、お気軽にご相談くださいね！
週一回の運動を習慣づけるとともに、参加者同士の交流をお楽しみいただきながら脳の活性化も促しましょう。
会員登録・参加料金は、「会員募集」のページをご覧ください。
健康体操（日吉教室）≪ロコモ対策・寝たきり予防対策≫
高齢者や運動不足を解消したい人向けの軽運動です。身体への負担が少なく、膝の悪い方でも気軽に運動できます。身体のいろいろな不安を運動することで軽減します。筋力低下による運動器の低下を防止できます。明るく生きがいのある楽しみをもち健康維持を目指しましょう！
☆初回お試し無料体験実施中！
気に入ったら会員登録して教室へ参加してください。
| 日時 | 毎週火曜日（祝日は除く） 13：00～14：00 |
|---|---|
| 先生 | 佐藤崇生先生（健康運動指導士） |
| 会場 | コンテ日吉 多世代交流センター，日吉町4丁目 フットボールパーク向い |
| 対象 | どなたでもOK |
健康運動（亀田プラザ教室）≪ロコモ対策・健康維持増進・フレイル予防・貯筋運動≫
高齢者や運動不足を解消したい人向けの軽運動です。身体への負担が少なく、膝の悪い方でも気軽に運動できます。身体のいろいろな不安を運動することで軽減します。筋力低下による運動器の低下を防止できます。明るく生きがいのある楽しみをもち健康維持を目指しましょう！（自重筋トレ・ストレッチ・貯筋運動・リズム運動など）
☆初回お試し無料体験実施中！
お気に入りましたら、ぜひ会員登録をして教室へ参加してください。
| 日時 | 毎週木曜日（祝日は除く） 10：30～11：30 |
|---|---|
| 先生 | 池見眞澄先生（健康運動指導士・貯筋運動指導者） |
| 会場 | 亀田交流プラザ 美原１丁目 |
| 対象 | どなたでもOK（現在60代から80代の元気な皆さんが参加中） |
健康運動（日吉教室）≪ロコモ対策・健康維持増進・フレイル予防・貯筋運動・有酸素運動≫など
この教室は高齢者でも簡単で楽しく誰にでも気軽に参加して頂けるクラスです！体操や軽運動を習慣つけて筋力低下による運動器の機能低下を防ぎ健康で楽しく自立した生きがいのある生活にしましょう♪最低でも週に1度の運動とコミュニケーションを習慣つけましょう。笑いありの！楽しみながらの！多種多様な軽運動やリズム運動を一緒楽しみましょう(^^♪（自重筋トレ・ストレッチ・貯筋運動・リズム運動など）
☆初回お試し無料体験実施中！
気に入ったら会員登録して教室へ参加してください。ご好評にすき２部制になりました。ご都合に合わせて時間をお選び下さい！
| 日時 | 毎週金曜日（祝日は除く）1部9:30～10:30 ２部10:45～11:45 |
|---|---|
| 先生 | 池見眞澄先生（健康運動指導士・貯筋運動指導者） |
| 会場 | コンテ日吉 多世代交流センター，日吉町4丁目 フットボールパーク向い |
| 対象 | どなたでもOK（現在60代から80代の元気な皆さんが参加中） |
メンズシニア健康運動（日吉教室）≪ロコモ対策・自重筋トレ・健康維持増進≫
この教室は男性専用のクラスです。簡単で楽しく誰にでも気軽に参加して頂け、「男性だけの教室があればいいな～」という声からできました(^_-)-☆体操や軽運動を習慣つけて筋力低下による運動器の機能低下を防ぎ健康で楽しく自立した生きがいのある生活にしましょう♪最低でも週に1度の運動とコミュニケーションを習慣つけましょう。笑いありの！楽しみながらの！軽運動や筋トレなど男性の方が快適に参加して頂けるクラスです。(^^♪下肢下腿を鍛える貯筋運動も実施中💪
☆初回お試し無料体験実施中！
気に入ったら会員登録して教室へ参加してください。
| 日時 | 毎週金曜日(祝日除く） 13：00～14：00 |
|---|---|
| 先生 | 池見眞澄先生 （健康運動指導士・貯筋運動指導者） |
| 会場 | コンテ日吉多世代交流センター 日吉町4丁目 |
| 対象 | どなたでもOK（現在60代から80代の元気な皆さんが参加中） |
シニアコアトレ ≪もっと動ける身体を作る！体幹・自重筋トレ・有酸素運動のプログラム≫
毎週水曜日AM10:30～11:30
健康体操、健康運動では物足りない方のためのクラスです。体幹を鍛えるコアトレを行います。(^^♪ 全身の筋肉量を維持増進していくために体幹＆ストレッチを中心に行います。その他にも筋トレや有酸素運動もあり楽しくしっかりとトレーニングが出来ます。
☆初回お試し無料体験実施中！
気に入ったら会員登録して教室へ参加してください。
| 日時 | 毎週水曜日(祝日除く） 10：30～11：30 |
|---|---|
| 先生 | 池見眞澄先生（健康運動指導士・貯筋運動指導者・JSPOスポーツプログラマー） |
| 会場 | コンテ日吉多世代交流センター 日吉町4丁目 |
| 対象 | どなたでもOK（現在60代から80代の元気な皆さんが参加中） |
シニア卓球クラブ
昔、卓球をやったことがあるシニア世代の方。
何か新しいことにチャレンジしたい方。
皆んなで楽しく卓球で体を動かしませんか？
クラブメンバーで卓球を楽しんでください。月2回は指導者による指導が受けられます！
| 日時 | 【毎週水曜日】 12:30～14:00 回数券：４回2,800円・１２回8,100円【毎週土曜日】（土曜日コース1~3月はお休みとなりました） 12:30～14:00 回数券：４回2,800円・１２回8,100円 ※シニア卓球クラブ土曜クラスは1.2.3月は自主開催となります。 各クラス20名が定員 |
|---|---|
| 会場 | コンテ日吉多世代交流センター |
| 対象 | シニア対象（現在60代から80代の元気な皆さんが参加中） |
